Workshops und Kurse
für Kinder, Jugendliche, Pubertierende und Junge Erwachsene
Tagesworkshop - Herbstferien
für Vorschulkinder
Selbstbewusst. Stark. Einfühlsam.
in die Schule
Selbstbehauptungstraining
für Kinder von 5-6 Jahren
Mittwoch, 22.10.2025, 9.00 Uhr -12.00 Uhr
Selbstbehauptungstraining und Persönlichkeitsstärkung für Kinder von 5 bis 6 Jahren
Weniger Streit – mehr Harmonie im Familienalltag
Ein glückliches, entspanntes Kind mit innerer Stärke
In meinem liebevoll gestalteten Workshop stärke ich die Persönlichkeit Ihres Kindes. Auf spielerische und einfühlsame Weise lernen die Kinder, sich selbst besser kennenzulernen, ihre Gefühle wahrzunehmen und zu verstehen – und in schwierigen Situationen mutig, klar und respektvoll zu handeln.
🎯 Was Ihr Kind bei mir lernt:
Selbstvertrauen aufbauen und eigene Stärken erkennen
Konflikte friedlich und souverän lösen
Grenzen setzen – mit Herz und Klarheit
Mit Provokationen und Beleidigungen umgehen
In Notfällen richtig Hilfe holen und für sich einstehen
Gefühle benennen, verstehen und ausdrücken
✨ Methoden:
Mit viel Bewegung, Rollenspielen, dem Gefühlskompass und jeder Menge Spaß tauchen wir gemeinsam ein in die Welt der inneren Stärke und der gewaltfreien Kommunikation. Ihr Kind lernt, wie man Streit vorbeugt, mutig seine Meinung sagt und gleichzeitig empathisch bleibt.
🧡 Ziel:
Ein starkes Kind, das weiß, wer es ist – und wie es gut für sich selbst sorgen kann.
Ein harmonischerer Alltag für die ganze Familie.
Ich freue mich darauf, Ihr Kind auf seinem Weg in ein starkes, selbstbewusstes Leben zu begleiten!
Wo: Meierhofstraße 16, 28759 Bremen
Kosten je Kind 65 €
Geschwisterkind 55 €
Bitte geben Sie Ihrem Kind etwas zu Essen für die Pause mit. Für Trinken ist gesorgt.
Liebe Eltern und Erziehungsberechtigte,
Kinder stellen uns immer wieder vor Herausforderungen.
Gerne gehe ich mit Ihnen zusammen diese Herausforderungen an und berate Sie zu den Themen, die Sie mit Ihrem Kinde/Ihren Kindern haben.
Rufen Sie mich an (0421 4331563) und vereinbaren Sie einen Termin mit mir. Gerne auch Online.
Ein Kurs für für Selbstbewusste Vorschulkinder
Dein Licht strahlt –
Emotional Stark in die Schule
Kursbeginn: Freitag, 29.08.2025, 15.00 Uhr-16.00 Uhr
Ein starkes Herz für einen neuen Weg – Begleitung im letzten Kindergartenjahr
Ein liebevoller Jahreskurs zur Stärkung Ihres Kindes vor dem Schulstart
Ihr Kind steht an einer besonderen Schwelle: Das letzte Kindergartenjahr beginnt – eine Zeit großer innerer und äußerer Veränderungen. Die Zähne wackeln, das Wesen verändert sich, und oft zeigt sich eine neue Verletzlichkeit. Kinder wirken plötzlich unsicher, suchen wieder verstärkt Nähe, manche ziehen sich zurück oder reagieren ungewöhnlich. Und all das ist verständlich – denn innerlich bereitet sich Ihr Kind bereits auf die große, neue Welt da draußen vor.
Auch wenn sie es oft nicht in Worte fassen können: Der bevorstehende Schulstart wirft viele Fragen in ihrem Inneren auf. Bin ich bereit? Schaffe ich das? Werde ich dort gesehen? Diese unausgesprochenen Ängste wirken tief – und genau hier setzt mein Herzenskurs an.
Als erfahrene Erzieherin und Begleiterin weiß ich, was Kinder in dieser Übergangszeit brauchen. Mit Wärme, Klarheit und einem sicheren Rahmen begleite ich Ihr Kind durch dieses besondere Jahr. Wir stärken das Vertrauen in die eigene Kraft, helfen Ängste zu wandeln und machen das innere Licht wieder spürbar – damit Ihr Kind sich mutig, selbstbewusst und voller Freude auf den neuen Lebensabschnitt vorbereiten kann.
In meinem Kurs lernen die Kinder:
sich selbst zu spüren und ihre Gefühle zu verstehen,
auf ihre innere Stimme zu hören,
Konflikte friedlich zu lösen,
sich selbst wertzuschätzen – so wie sie sind,
und in einer Gruppe liebevoll und mitfühlend zu wirken.
Mit fantasievollen Geschichten, kreativen Übungen, Ritualen und gemeinsamen Erlebnissen schaffen wir einen geschützten Raum, in dem sich jedes Kind angenommen fühlt – mit all seinen Träumen, Fragen und Besonderheiten.
Denn ein Kind, das sich selbst kennt, spürt und liebt, ist stark – für die Schule und für das Leben.
Ich freue mich darauf, Ihr Kind auf diesem besonderen Weg zu begleiten.
Von Herzen,
Petra Vollmann
Ein Mal im Monat (Termine für dieses Jahr: 26.09., 24.10., 28.11., 19.12.2025) werden wir gemeinsam unser innerstes Licht erkennen und emotional wachsen.
Wo: Meierhofstraße 16, 28759 Bremen
Von: 15.00 Uhr-16.00 Uhr Vorschulkinder
Kurskosten je Kind und Termin 12 €
Liebe Eltern und Erziehungsberechtigte,
Kinder stellen uns immer wieder vor Herausforderungen.
Gerne gehe ich mit Ihnen zusammen diese Herausforderungen an und berate Sie zu den Themen, die Sie mit Ihrem Kinde/Ihren Kindern haben.
Rufen Sie mich an (0421 4331563) und vereinbaren Sie einen Termin mit mir. Gerne auch Online.
Tagesworkshop - Herbstferien
Für Schulkinder
Selbstbewusst. Stark. Einfühlsam.
durch die Schule
Selbstbehauptungstraining
für Kinder von 6-11 Jahren
Mittwoch, 22.10.2025, 13.00 Uhr – 16.00 Uhr
Selbstbehauptungstraining und Persönlichkeitsentwicklung für Kinder von 7 bis 11 Jahren
Weniger Streit – mehr Harmonie im Familienalltag
Ein glückliches, entspanntes Kind mit innerer Stärke
In meinem liebevoll gestalteten Workshop stärke ich die Persönlichkeit Ihres Kindes. Auf spielerische und einfühlsame Weise lernen die Kinder, sich selbst besser kennenzulernen, ihre Gefühle wahrzunehmen und zu verstehen – und in schwierigen Situationen mutig, klar und respektvoll zu handeln.
🎯 Was Ihr Kind bei mir lernt:
Selbstvertrauen aufbauen und eigene Stärken erkennen
Konflikte friedlich und souverän lösen
Grenzen setzen – mit Herz und Klarheit
Mit Provokationen und Beleidigungen umgehen
In Notfällen richtig Hilfe holen und für sich einstehen
Gefühle benennen, verstehen und ausdrücken
✨ Methoden:
Mit viel Bewegung, Rollenspielen, dem Gefühlskompass und jeder Menge Spaß tauchen wir gemeinsam ein in die Welt der inneren Stärke und der gewaltfreien Kommunikation. Ihr Kind lernt, wie man Streit vorbeugt, mutig seine Meinung sagt und gleichzeitig empathisch bleibt.
🧡 Ziel:
Ein starkes Kind, das weiß, wer es ist – und wie es gut für sich selbst sorgen kann.
Ein harmonischerer Alltag für die ganze Familie.
Ich freue mich darauf, Ihr Kind auf seinem Weg in ein starkes, selbstbewusstes Leben zu begleiten!
Wo: Meierhofstraße 18, 28759 Bremen
Kosten je Kind 65 €
Geschwisterkind 55 €
Bitte geben Sie Ihrem Kind etwas zu Essen für die Pause mit. Für Trinken ist gesorgt.
Liebe Eltern und Erziehungsberechtigte,
Kinder stellen uns immer wieder vor Herausforderungen.
Gerne gehe ich mit Ihnen zusammen diese Herausforderungen an und berate Sie zu den Themen, die Sie mit Ihrem Kinde/Ihren Kindern haben.
Rufen Sie mich an (0421 4331563) und vereinbaren Sie einen Termin mit mir. Gerne auch Online.
Ein Herzens-Kurs für Grundschulkinder
Das Licht in Dir
Ein Herzenskurs
für Selbstbewusste Kinder
Kursbeginn: Freitag, 29.08.2025, weitere Termine: 26.09., 24.10., 28.11., 19.12.2025
In jedem Kind leuchtet ein helles, kostbares Licht – sanft, kraftvoll und einzigartig. Ich sehe dieses Licht. Und ich möchte die Kinder dabei begleiten, es selbst wieder zu spüren – in sich, in ihrem Herzen, in ihrem ganzen Sein.
Mit meinem Kurs „Das Licht in dir“ öffne ich einen liebevollen Raum, in dem Kinder sich selbst entdecken dürfen. Sie lernen, auf ihre innere Stimme zu hören, ihre Gefühle ernst zu nehmen und sich mit ihrer eigenen Kraft zu verbinden – ganz spielerisch, achtsam und in ihrem eigenen Tempo.
Ich schenke den Kindern Zeit, Vertrauen und ein liebevolles Miteinander. In kleinen, achtsamen Gruppen begleite ich sie mit Herz und Gefühl durch eine bunte Mischung aus:
- Bewegung und Kreativität – damit das, was in ihnen lebt, in Ausdruck kommen darf
- Geschichten, Natur und Fantasie – um innere Welten zu öffnen und Vertrauen zu stärken
- Herzverbindungen und Stille – damit sie sich selbst lauschen und inneren Frieden spüren können
- Gefühlsarbeit und Gespräch – auf kindgerechte Weise, ehrlich und liebevoll
Ich wünsche mir, dass die Kinder nach Hause gehen mit dem Gefühl:
„Ich bin genau richtig, so wie ich bin.“
„Ich darf fühlen, was ich fühle – und damit sicher sein.“
„In mir wohnt ein Licht, das immer für mich da ist.“
Der Kurs ist für Kinder im Alter von 6-10 Jahren gedacht. In einer kleinen, geschützten Gruppe darf jedes Kind sich in seinem Tempo entfalten.
An folgenden Terminen, 26.09., 24.10., 28.11., 19.12.2025 werden wir gemeinsam unser innerstes Licht erkennen und emotional wachsen.
Wo: Meierhofstraße 16, 28759 Bremen
Jeweils von: 16.30 Uhr – 18.00 Uhr
Kurskosten je Kind und Termin 15 €
Liebe Eltern und Erziehungsberechtigte,
Kinder stellen uns immer wieder vor Herausforderungen.
Gerne gehe ich mit Ihnen zusammen diese Herausforderungen an und berate Sie zu den Themen, die Sie mit Ihrem Kinde/Ihren Kindern haben.
Rufen Sie mich an (0421 4331563) und vereinbaren Sie einen Termin mit mir. Gerne auch Online.
Kurs für Jugendliche Mädchen von 11-17 Jahren
„Deine Heldinnenreise"
Ein Kurs für Mädchen, die ihr wahres Selbst entdecken und entfalten wollen
Beginn: Mittwoch, 27.08.2025
Zwischen Kind und Frau – ein Kurs für pubertierende Mädchen (11–17 Jahre)
Stärkung, Orientierung und liebevolle Begleitung in einer bewegenden Zeit
Die Pubertät ist eine Zeit voller Fragen, Unsicherheiten und innerer Umbrüche. Plötzlich ist nichts mehr, wie es war. Das einst so fröhliche Kind zieht sich zurück, rebelliert, fühlt sich missverstanden – und auch wir Erwachsene wissen manchmal nicht, wie wir noch durchdringen sollen.
Gerade Mädchen erleben in dieser Phase eine starke emotionale Achterbahnfahrt: Der eigene Körper verändert sich rasant, Schönheitsideale üben massiven Druck aus, und das Selbstbild gerät ins Wanken. Zwischen kindlichem Rückzug und erwachsenem Auftreten pendeln sie hin und her – oft ohne sich selbst zu verstehen. Sie fühlen sich „nicht richtig“, nicht gesehen – und irgendwo zwischen allem verloren.
Und genau hier setzt mein Kurs an.
Ich begleite die Mädchen in dieser so sensiblen Übergangszeit – mit Herz, Erfahrung und einem offenen Ohr.
Ich gebe keinen Erziehungsrat, ich bin keine Ersatz-Mutter – ich bin einfach da. Als wohlwollende Begleiterin auf Augenhöhe. Mit einem geschützten Raum, in dem sie sich ausprobieren, verstanden fühlen und Vertrauen entwickeln können – in sich selbst und in das Leben.
In meinem Kurs geht es darum, dass Mädchen:
sich selbst wieder spüren und verstehen lernen,
ihr Körperbild liebevoller sehen,
sich von unrealistischen Schönheitsidealen befreien dürfen,
lernen, mit ihren Gefühlen bewusst umzugehen,
und neue Stärke im Umgang mit Kritik, Ausgrenzung oder Vergleichen entwickeln.
In verschiedenen Modulen nähern wir uns diesen Themen spielerisch und tiefgehend zugleich – mit Gesprächen, kreativen Impulsen, Übungen, Videos, Austausch in Kleingruppen und gemeinsamen Reflexionen. Die Mädchen dürfen sich zeigen – so wie sie gerade sind. Und sie dürfen wachsen – in ihrem eigenen Tempo.
Denn manchmal braucht es außerhalb der Familie einen liebevollen Blick von außen, um wieder nach innen zu spüren.
Was sich verändert:
Die Mädchen entwickeln ein gesünderes Verhältnis zu sich selbst, mehr Selbstvertrauen und eine stabilere emotionale Basis. Oft wird dadurch auch der Alltag in der Familie entspannter, und Gespräche werden wieder leichter. Viele Eltern berichten, dass ihre Töchter nach dem Kurs präsenter, offener und selbstbewusster ihren Weg gehen.
Dieser Kurs ist eine Einladung – für junge Mädchen, wieder bei sich anzukommen.
Und für Eltern, ihren Kindern in dieser wichtigen Lebensphase eine stärkende Unterstützung an die Seite zu stellen.
Von Herzen begleitet – für junge Frauen von morgen.
Petra Vollmann
Termine: 27.08., 17.09., 29.10., 26.11., 17.12.25
Wo: Stark mit Herz und Verstand, Meierhofstraße 16, 28759 Bremen
Wann: 17.00 Uhr-18.30 Uhr
Kurskosten je Kind und Termin 15 €.
Gerne passe ich die Termine an.
Liebe Eltern und Erziehungsberechtigte,
Kinder stellen uns immer wieder vor Herausforderungen. Und gerade in der Pubertät unserer Kinder sind wir oftmals sprachlos.
Gerne gehe ich mit Ihnen zusammen diese Herausforderungen an und berate Sie zu den Themen, die Sie mit Ihrem Kinde/Ihren Kindern haben.
Rufen Sie mich an (0421 4331563) und vereinbaren Sie einen Termin mit mir. Gerne auch Online.
Tagesworkshop zum Aufbau von
Körpervertrauen und Selbstbewusstsein
Jugendliche von 11-17 Jahren
Mein wundervolles Ich
Tagesworkshop: 13.08.2025, von 9.00 Uhr -15.00 Uhr
Helfen Sie Ihrem Kind selbstbewusst, selbstsicher, emotional stark und zufrieden zu sein. Ich unterstütze Sie mit diesem Kurs.
Ein Workshop für pubertierende Jugendliche im Alter von 11-17 Jahren.
Die Entwicklung eines gesunden Körperbildes und Selbstwertgefühls ist für junge Menschen ein ständiger Prozess, der von vielen äußerlichen Einflüssen bestimmt wird.
Da sich ein negatives Körperbild und geringes Selbstbewusstsein auf die Lernfähigkeit und -bereitschaft junger Menschen auswirkt ist es deshalb wichtig, schon früh mit ihnen über Themen wie Mobbing, Schönheitsideale und Druck durch Medien, sowohl off-als auch online, zu sprechen.
In dem Kurs „Mein wundervolles Ich“ kann Ihr Kind
- ein positives Körpervertrauen aus- und aufbauen.
- Sein Selbstbewusstsein wird gestärkt und
- es lernt Resilient zu sein.
- Unrealistische Schönheitsideale werden aufgeklärt und
- Fake – Geschichten reflektiert.
Es hat sich gezeigt, dass junge Menschen, die bei dem Workshop mitgemacht haben, ein verbessertes Körperselbstbewusstsein und mehr Selbstwertgefühl entwickeln. Auch fühlen sie sich wohler bei der Teilnahme an Aktivitäten innerhalb und außerhalb der Schule.
Wo: Stark mit Herz und Verstand, Meierhofstraße 16, 28759 Bremen
Kosten je Kind, 100 € incl. Verpflegung
Liebe Eltern und Erziehungsberechtigte,
Kinder stellen uns immer wieder vor Herausforderungen. Und gerade in der Pubertät unserer Kinder sind wir oftmals sprachlos.
Gerne gehe ich mit Ihnen zusammen diese Herausforderungen an und berate Sie zu den Themen, die Sie mit Ihrem Kinde/Ihren Kindern haben.
Rufen Sie mich an (0421 4331563) und vereinbaren Sie einen Termin mit mir. Gerne auch Online.
